Chất lượng và số lượng tinh trùng là yếu tố rất quan trọng quyết định đến khả năng thụ thai thành công cũng như giữ gìn hạnh phúc vợ chồng. Hiện nay, đã có nhiều phương pháp giúp tăng khả năng thụ thai thành công dựa vào cải thiện tinh trùng của nam giới. Bên cạnh phương pháp tập luyện thể thao thì việc bổ sung các thực phẩm tốt cho sự phát triển của tinh trùng cũng là một cách đem lại hiệu quả cao. Vậy ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm nào có thể giúp tinh trùng dễ dàng thụ tinh? Bài viết dưới đây của Đặc Nhiệm Blouse Trắng sẽ giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi này.
Dấu hiệu tinh trùng bị yếu, khó thụ thai
Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nam giới. Các dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu thường khá khó để nhận biết, vì vậy các quý ông nên quan sát kỹ những thay đổi của cơ thể để kịp thời xử lý và điều trị kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu cụ thể để phát hiện ra tinh trùng đang gặp vấn đề nguy hiểm và khó có khả năng thụ thai thành công
Tinh trùng có màu và có mùi bất thường
Đây là dấu hiệu đầu tiên và cũng là dấu hiệu dễ nhận biết nhất để có thể phát hiện ra các vấn đề bất thường của tinh trùng. Đối với tinh trùng bình thường và khỏe mạnh luôn có màu trắng hoặc hơi ngả vàng đồng thời có mùi tanh đặc trưng nhưng không hề có mùi hôi. Khi tinh trùng có những vấn đề bất thường thì sẽ có 2 dạng như sau:
Tinh dịch màu nâu
Do trong tinh trùng có lẫn máu. Ngoài ra, còn có một vài triệu chứng bất thường khác đi kèm như đau bụng, đau tức dương vật,…. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này có thể bắt nguồn từ đường tiết niệu hoặc cơ quan sinh dục.
Tinh dịch màu vàng xanh hoặc màu xanh
Đây là dấu hiệu của các bệnh viêm nhiễm ở nam giới như viêm niệu đạo, viêm mào tinh hoặc viêm tiền liệt tuyến,… Nếu gặp phải trường hợp này thì bạn nên đi khám bác sĩ ngay vì các bệnh viêm nhiễm này có khả năng cao dẫn đến tình trạng vô sinh ở nam giới.
Tinh dịch không hóa lỏng
Tinh trùng bình thường sau khi xuất tinh từ 15 – 30 phút thì tự động hóa lỏng và không còn hiện tượng bết dính. Tuy nhiên, sau 30 phút mà tinh trùng vẫn đông đặc mà không hóa lỏng hoặc hóa lỏng một phần nhỏ không đáng kể thì khả năng cao có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh do hiện tượng đông đặc làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng ở âm đạo nữ giới đồng thời ảnh hưởng đến khả năng bơi của tinh trùng khi vào tử cung làm tổ. Vì vậy, đây là dấu hiệu quan trọng nhận biết tinh trùng yếu và khả năng cao dẫn đến vô sinh.
Tinh dịch ít và loãng
Tinh dịch là chất lỏng được tiết ra từ dương vật của nam giới mỗi khi quan hệ tình dục. Nam giới bình thường có thể tiết 2 – 5ml tinh dịch và có 60 – 80 triệu tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch đồng thời có độ sệt vừa phải, không quá đục cũng không quá lỏng. Khi lượng tinh dịch ít đi kèm theo có độ loãng nhất định hoặc vón cục thành những hạt nhỏ và trắng đục như nước vo gạo thì bạn nên đi khám bác sĩ để tránh hậu quả khó lường có thể xảy ra.
Tinh dịch vón cục
Tinh dịch vón cục là hiện tượng khi nam giới đạt đến độ hưng phấn trong quá trình quan hệ thì tinh dịch có những hạt trắng nhỏ như hạt cơm và khi bóp ra thấy cảm giác mịn như hạt bột. Khi các tinh dịch bị vón cục làm cho tinh trùng suy yếu dần và chết trong khi đang di chuyển vào trong tử cung của nữ giới. Vì vậy, nếu tình trạng này kéo dài, khả năng sinh sản của đàn ông có thể giảm đi đáng kể và nguy cơ dẫn đến vô sinh.
Xem thêm: TOP 10+ thuốc bổ thận tráng dương dành cho nam được ưa chuộng 2020
Những chất dinh dưỡng cần thiết nào tốt cho tinh trùng?
Hiện nay đã có khá nhiều các phương pháp giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng như: dùng thuốc tăng cường sinh lực, cố tinh, can thiệp điều trị ngoại khoa, tập thể dục nâng cao thể lực,…Tuy nhiên, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng vẫn là một trong những phương pháp đơn giản và đem lại hiệu quả cao cho đấng mày râu.
Vậy trong các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng có những loại chất dinh dưỡng gì mà có thể đem được hiệu quả cao như vậy? Bạn đọc sẽ có được câu trả lời ngay sau đây:
Acid béo
Theo một cuộc nghiên cứu mới đây nhất, trong cơ thể nam giới khỏe mạnh và có khả năng sinh sản tốt có hàm lượng chất béo không bão hòa, đặc biệt là Omega 3 và Omega 6 cao hơn nhiều so với nam giới có khả năng sinh sản thấp. Acid béo được biết đến với công dụng kích thích sản sinh tinh trùng và tăng thời gian hoạt động của chúng sau khi đi vào tử cung của phụ nữ. Các loại Acid béo thường có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá cơm hay quả óc chó.
Acid Folic
Hàm lượng Acid Folic thấp trong cơ thể khiến tinh trùng dễ rơi vào tình trạng khiếm khuyết và bất thường về nhiễm sắc thể. Đồng thời, cung cấp đủ lượng Acid Folic cho cơ thể nam giới có thể tăng đến 70% số lượng tinh trùng so với người bình thường. Acid Folic có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc có trong bữa ăn hàng ngày như: rau xanh, các loại ngũ cốc, quả bơ, trái cây tươi,…
Nước
Nước đóng vai trò quyết định đối với cơ thể sống. Ngoài ra, nước còn là yếu tố giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Khi cơ thể cung cấp đủ nước, hàm lượng nước trong tinh dịch cũng đầy đủ hơn, điều này giúp hạn chế tình trạng tinh trùng vón cục hay khó hóa lỏng. Bên cạnh đó, nước cũng giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển trong âm đạo phụ nữ hơn, từ đó tăng tỷ lệ thụ thai thành công.
Khoáng chất
Kẽm là một loại khoáng chất giúp tăng số lượng tinh trùng. Vì vậy, khi cơ thể nam giới thiếu kẽm sẽ dẫn đến nguy cơ cao đến vô sinh. Bên cạnh đó, Selen cũng giúp tăng khả năng di chuyển và sức khỏe của tinh trùng. Bổ sung đầy đủ khoáng chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng cho phái mạnh. Các loại khoáng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm thịt đỏ, phô mai, thịt gà, trứng,…
Vitamin
Các loại Vitamin E, B12 có công dụng chống oxy hóa và các phân tử gốc tự do gây hại cho quá trình phát triển của tinh trùng. Thiết hụt Vitamin A làm tinh trùng di chuyển chậm chạp và gây chết tinh trùng. Bổ sung Vitamin A trong các loại thực phẩm như cà rốt, ớt tươi, yến mạch, khoai lang, cải bó xôi,… để tăng hàm lượng vitamin thiếu hụt cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin C có tác dụng tích cực trong tăng cường hoạt động của tinh trùng. Cam, bưởi, chanh, dâu tây, măng tây,… là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và dễ dàng cung cấp cho cơ thể qua các món ăn hàng ngày.
Xem thêm: [TÌM HIỂU] Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai, gái theo ý muốn
Một số thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh
Những chất dinh dưỡng như vitamin, sắt, kẽm, Acid Folic,… đều được biết đến có tác dụng tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Vậy những thực phẩm cụ thể nào chứa những chất dinh dưỡng này? Dưới đây là những loại thực phẩm hàng đầu trong cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp phái mạnh tự tin hơn mỗi lần xung trận.
Hàu và các loại hải sản có vỏ
Hàu và các loại hải sản luôn là những món ăn tốt cho tinh trùng hàng đầu hiện nay. Nguyên do loại hải sản này được ưa chuộng như vậy là do trong chùng có chứa một hàm lượng lớn Kẽm- chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh sản và sinh lý nam giới. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh tinh trùng, tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng và Testosterone.
Đồng thời, hàm lượng khoáng chất dồi dào có trong loại thực phẩm này như: Sắt, Canxi,…cũng góp phần quan trọng quyết định sinh lý phái mạnh. Hàu có hương vị dễ ăn và có thể được chế biến thành nhiều loại món ăn khác nhau như cháo hàu, hàu nướng mỡ hành, hàu sống vắt chanh,… Ngoài ra, các loại hải sản có vỏ khác cũng có công dụng rất tốt cho nam giới như tôm, cua, mực,… Tuy nhiên, phái mạnh cũng không nên lạm dụng quá nhiều các loại hải sản vì chúng là những nguyên do hàng đầu dẫn đến bệnh Gout và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, đặc biệt ở những người nghiện bia rượu.
Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ có thể chế biến ra nhiều loại món ăn bổ tinh trùng. Với hàm lượng lớn Kẽm, Sắt và Acid Amin, thịt đỏ có công dụng kích thích sản sinh tinh trùng, đồng thời làm tăng hoạt động của tinh trùng trong âm đạo nữ giới, từ đó tăng khả năng thụ thai thành công. Ngoài ra, trong các loại thịt đỏ còn có Oxit Nitrit là một chất đóng vai trò quan trọng làm cương cứng dương vật, hỗ trợ rất tốt cho người bị yếu dương, giúp phái mạnh tự tin hơn trước khi bắt đầu cuộc yêu. Các loại thịt đỏ nên được sử dụng là thịt bò, thịt cừu, thịt hươu,… Bổ sung đầy đủ thịt đỏ cho cơ thể không chỉ giúp nam giới khỏe mạnh mà còn tăng khả năng sinh sản và thụ thai thành công.
Trứng gà
Trứng gà có công dụng thúc đẩy sản sinh Hormone và khắc phục hiện tượng tinh trùng yếu, loãng. Hàm lượng Vitamin E trong trứng giúp ngăn chặn sự thoái hóa, đồng thời kéo dài thời gian sống của chúng trong cơ thể nam giới. Bên cạnh đó, trứng cũng rất giàu chất chống Oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào.
Ngoài ra, trong trứng còn có nhiều protein, lutein, sắt, vitamin cần thiết để cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Trứng có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Tuy nhiên, nam giới cũng không nên ăn nhiều hơn 3 quả trứng trong 1 tuần vì ăn nhiều trứng sẽ dẫn đến hàm lượng Cholesterol trong máu cao và bệnh xơ vữa động mạch sau này.
Quả óc chó
Đây là loại thực phẩm bổ dưỡng không chỉ cho sự phát triển của não bộ mà còn tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Sở dĩ làm được như vậy là do trong loại quả này có chứa lượng lớn Omega 3, Arginine và Kẽm đều là những chất dinh dưỡng hiệu quả làm tăng tiết tinh trùng, tăng sức khỏe của tinh trùng cũng như tăng lượng máu đến tinh trùng, làm dương vật được cương cứng hơn trong mỗi cuộc yêu.
Khoa học đã chứng minh được rằng, ăn một lượng hạt óc chó cần thiết cho cơ thể có thể làm tăng sức sống và khỏe mạnh của tinh trùng lên đến 70%. Hiện nay đã xuất hiện nhiều loại thực phẩm đóng gói chứa hạt óc chó, rất tiện lợi cho nam giới có thể sử dụng khi ra ngoài.
Quả bơ
Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh là câu hỏi mà nhiều nam giới đang cần để giải đáp mà họ không biết rằng quả bơ cũng là một loại thực phẩm rất hữu ích để cải thiện sinh lý nam giới. Trong bơ có nhiều Acid Folic và Vitamin có công dụng tốt cho quá trình lưu thông máu, tăng lượng máu đến dương vật và tăng độ cương cứng của dương vật. Bên cạnh đó, nó cũng ảnh hưởng tích cực đến quá trình sản xuất Hormone Testosterone, thúc đẩy hoạt động của tế bào kẽ và tái tạo tế bào hồng cầu để sản sinh máu.
Socola đen
Socola đen là loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất trong quan hệ tình dục. Ngoài khả năng đem lại sự khoái cảm cho nam giới, Socola đen còn chứa nhiều Acid amin, L-Arginine HCL kích thích sản sinh tinh trùng trong tinh hoàn. Hãy bổ sung Socola đen trong bàn ăn của 2 vợ chồng để tạo một không gian lãng mạn và có cuộc yêu chất lượng nhất.
Cá hồi
Khoa học đã chứng minh được rằng trong cá hồi có một lượng lớn kẽm và Omega 3. Những chất dinh dưỡng này có công dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, tăng hiệu suất sản sinh tinh trùng trong bìu và chất lượng của tinh dịch tạo ra hiệu suất tinh binh khỏe mạnh và bơi nhanh hơn.
Cá hồi là loại thực phẩm khá đắt đỏ trong bữa ăn. Tuy nhiên, do trong cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nên các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng khoảng 100g cá hồi trong một tuần để tránh tình trạng dư thừa chất dinh dưỡng, đau bụng, khó tiêu, táo bón,… Cá hồi có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như hun khói, áp chảo hoặc nướng. Đấng mày râu cũng nên lưu ý không nên ăn sống cá hồi vì có nguy cơ cao nhiễm ký sinh trùng.
Xem thêm: [Tìm hiểu] TOP 10+ thuốc cường dương tốt nhất 2020 được ưa chuộng
Tinh trùng yếu, khó thụ thai không nên ăn gì?
Bên cạnh câu hỏi tinh trùng yếu ăn gì thì phái mạnh cũng nên lưu ý đến các loại thực phẩm không nên ăn khi sức khỏe sinh sản của bản thân đang có vấn đề.
Đậu nành và các chế phẩm liên quan
Đậu nành là loại thực phẩm có công dụng rất tốt cho nữ giới. Tuy nhiên, nó lại được liệt vào danh sách đen trong việc chăm sóc sức khỏe sinh lý nam giới, đặc biệt là với người tinh trùng yếu. Tại sao lại như vậy? Nguyên do là trong đậu nành có chứa hợp chất Nitrohfuran, là một chất làm giảm ham muốn tình dục và hạn chế khả năng sinh sản.
Bên cạnh đó, đậu nành còn chứa lượng lớn Estrogen, khi xâm nhập vào cơ thể nam giới sẽ khiến Hormone nam giới là Testosterone bị ức chế, hạn chế quá trình sản sinh tinh trùng và khiến tinh binh bị khuyết tật, lâu dài có thể bị chết. Vì vậy, các đấng mày râu nên hạn chế tối thiểu sử dụng đậu nành và các chế phẩm liên quan để không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Thức ăn sẵn hoặc đóng hộp
Thức ăn đóng hộp là một sản phẩm phổ biến hiện nay vì tính tiện dụng của nó, nhất là đối với những người bận rộn. Tuy nhiên, đây là một thói quen xấu vì sử dụng đồ ăn sẵn sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đa số các loại thức ăn nhanh hiện nay đều có chứa dầu mỡ, cay nóng, gây hại đến chuyển hóa của cơ thể. Ngoài ra, chất nhựa BPA trong các loại đồ hộp rất dễ ngấm vào thức ăn và đi vào cơ thể chúng ta qua đường tiêu hóa. Hàm lượng BPA vượt ngưỡng cho phép trong cơ thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới xuống 3 – 4 lần so với người bình thường.
Thuốc lá, bia rượu
Thuốc lá có chứa Nicotin và hàng chục hóa chất độc hại với sức khỏe. Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể như phổi, tim, não,.. mà còn tác động đến sức khỏe sinh lý nam giới. Hút thuốc lá trực tiếp hoặc thụ động đểu làm giảm khả năng hoạt động của tinh binh, tăng nguy cơ dẫn đến vô sinh.
Rượu bia và các loại đồ uống có cồn có chứa chất ROH khiến hoạt động của hệ nội tiết bị rối loạn. Sử dụng rượu bia trong thời gian dài khiến chất lượng tinh binh bị suy giảm nghiêm trọng.
Ăn gì giúp bồi bổ tinh trùng sinh con trai?
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn có ảnh hưởng rất quan trọng đến giới tính thai nhi. Vậy ăn gì để có nhiều tinh trùng sinh con trai? Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm tăng cường chất lượng tinh trùng và có nhiều tinh trùng Y. Dưới đây là các loại thực phẩm được nhiều chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung nếu có ý định sinh con trai như:
- Yến sào: công dụng kích thích yếu tố tăng trưởng trong cơ thể, thúc đẩy sản sinh tinh trùng, đặc biệt là nhiễm sắc thể Y, tăng khả năng sinh con trai thành công.
- Rau ngót: có chứa đến 7 hợp chất tăng cường sinh lực nam giới như: Progesterone, Testosterone, Glucocorticoid,… Bên cạnh đó, trong rau ngót còn chứa Vitamin C có công dụng điều hòa sản sinh tinh trùng.
- Thịt bò: công dung tốt trong việc chống lại các gốc tự do gây hại cho tinh trùng và nhiễm sắc thể Y.
- Các loại thực phẩm chứa tinh bột: cơm, khoai, sắn, ngô,… Những loại thực phẩm chứa tinh bột có công dụng cung cấp Vitamin B, Protein thực vật, Canxi,… rất tốt cho tình dục nam giới.
Trên đây là toàn bộ bài viết của Đặc Nhiệm Blouse Trắng nhằm cung cấp cho bạn đọc những thông tin về các loại thực phẩm nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng cho nam giới. Đặc biệt là với nam giới yếu sinh lý. Mọi ý kiến về bài viết bạn đọc vui lòng liên hệ tới đường dây nóng của chúng tôi để được giải đáp.
